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Pas de panique, voici les meilleurs exercices pour vous semaine détox sport du double menton.
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Les 10 petits exercices suivants devraient vous permettre de vous débarrasser du double menton.
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Avant de pratiquer ces exercices, faites quelques étirements pour échauffer vos épaules et votre cou. Exercice 1 Cet exercice est amusant et efficace pour se débarrasser du double menton!
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Vous allez remarquer que votre menton va se contracter. Exercice 2 Tenez le bas de votre cou en posant la main sur la clavicule, ensuite levez et baissez la tête lentement. Votre cou sera plus ferme. Faites 12 répétitions puis une pause, et commencez à nouveau. Exercice 3 Détendez-vous et gardez vos lèvres fermées afin de serrer les muscles du visage.
Ensuite, levez la tête et tournez lentement le cou vers la droite. Serrez les muscles de la gorge et du cou, puis restez dans cette position pendant 30 secondes. Ensuite, détendez-vous et reprenez la position initiale, puis changez la direction du cou.
Exercice 4 Mettez-vous debout et regardez droit devant vous. Les muscles du cou et du menton se contractent? Exercice 6 Placez les mains autour du cou.
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Serrez les muscles du cou lentement tout en regardant vers le haut. Exercice 7 Placez le dos de vos doigts au-dessous du menton. Serrez vos lèvres et appuyez avec le menton sur vos doigts.
Ces derniers servent de résistance pour que les muscles se contractent davantage. Faites 12 répétitions, reposez-vous et répétez.
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Exercice 8 Serrez les lèvres et mettez 3 doigts de chaque main sous votre lèvre inférieure, les pouces sous votre menton. Restez dans position pendant 30 secondes et répétez. Exercice 9 Détendez-vous et gardez une bonne posture.
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Ensuite, collez la langue contre le palais tout en levant et baissant votre menton. Cela va resserrer les muscles de la gorge et du cou, ce qui semaine détox sport à se débarrasser du double menton.
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Faites 12 répétitions, prenez une pause puis répétez à nouveau. Exercice 10 Faites un O avec vos lèvres.
Lorsque vous maintenez la position, cela permet de contracter les muscles de votre visage et de vos joues. Les muscles seront plus fermes. À renouveler une fois.
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