Dieta detox de 7 zile. Slăbești 7 kilograme și scapi de toxine

Mancare regim detoxifiere, Detoxifierea – ce mâncăm, ce evităm?

mancare regim detoxifiere

Detoxifiere de 3 zile: ce să mănânci ca mancare regim detoxifiere elimini toxinele? De Ioana Maroşan Nu trebuie să te complici, ci să te bazezi pe verdețuri, legume și fructe.

mancare regim detoxifiere

Cum arată o detoxifiere de 3 zile și ce trebuie să mănânci la fiecare masă? Toată lumea simte nevoia de câteva zile de detoxifiere, în special atunci când știm că am exagerat cu mâncarea și am consumat alimente hipercalorice nesănătoase.

Dieta detox de 7 zile.

Această detoxifiere de 3 zile nu trebuie să îți dea mai multe bătăi de cap, ci doar să te concentrezi către alimentele integrale și simple. Și da, trebuie să excluzi din meniu câteva alimente care pot să împiedice procesul de detoxifiere în aceste zile. O cură de detoxifiere cu sucuri nu este pentru toată lumea și nici nu este recomandată pe termen lung.

De ce ai avea nevoie de o cura de detoxifiere?

În cazul în care nu ești de acord să urmezi un plan detox cu sucuri, atunci acest meniu de detoxifiere va fi perfect pentru tine. Cel mai important lucru este să te asiguri că furnizezi corpului mulți nutrienți și să mănânci simplu.

mancare regim detoxifiere

Detoxifiere de 3 mancare regim detoxifiere reguli de bază Mănâncă simplu și sănătos! Elimină din dietă carnea, peștele, fructele de mare, lactatele, ouăle, alimentele procesate dulci și sărate, fast food, prăjelile, alcoolul, cofeina, zahărul și glutenul.

Dieta Detox: idei și sfaturi pentru a ne purifica și purifica corpul

Bea sucuri proaspete de legume, verdețuri și fructe de două ori pe zi! Câte un pahar de suc proaspăt stors din multe legume, verdețuri și fructe încearcă să pui mai multe legume și verdețuri este esențial pentru corp, deoarece astfel te asiguri că furnizezi o mulțime de nutrienți.

  • Se vor servi alaturi de o portie de orez brun - somon la cuptor cu cartofi nature - se va coace la cuptor file de somon si se va asezona cu cartofi si legume fierte la aburi - ton si creveti cu taitei - se vor cali mai multe tipuri de legume ceapa, ciuperci, ardei, dovlecei si praz in putin ulei de masline.
  • Trebuie totusi sa inteleg ca nu toata lumea mananca "curat" intotdeauna si ca uneori este de bun augur si o cura de detoxifiere, iar de cele mai multe ori sucurile se pare ca sunt alegerea de baza pentru o cura de detox.
  • Cura de detoxifiere - 5 metode de curățare foarte eficiente
  • Detoxifiere dupa sarbatori, sfaturile (concrete) ale medicului nutritionist

Ai grijă la gustări! Bazează-te pe nuci și semințe crude, hidratate peste noapte în apă, deoarece acestea furnizează mult magneziu.

Dieta detox de 7 zile. Slăbești 7 kilograme și scapi de toxine

Adaugă ingrediente proaspete și colorate în meniu! Legumele, verdețurile și fructele diverse, precum și leguminoasele mazăre, fasole, năut, linte asigură un aport însemnat de vitamine și minerale care hrănesc corpul și favorizează eliminarea toxinelor.

mancare regim detoxifiere

Folosește condimente cu efect detoxifiant! Turmericul, scorțișoara, ghimbirul, spirulina și lămâile sunt recunoscute pentru efectul detoxifiant și merită să le incluzi în cât mai multe preparate.

Mărește aportul de fibre, deoarece ele grăbesc eliminarea toxinelor! Include în meniul tău: semințele de chia, semințele de in măcinate, verdețurile, broccoli și portocalele. Bea doi litri de apă pe zi!

Dar cât poți să câștigi cu adevărat detoxifiere prin alimentatie? Este cu adevărat posibil, așa cum sugerează adesea site-urile web și ziarele din această perioadă a anului, să vă reîncărcați în formă în câteva zile? Și mai presus de toate, faptul că ai mâncat cu adevărat puțin mai mult la mesele de sărbători a compromis silueta, sau problema este o problemă de bază, a regim zilnic dacă nu era o tautologie? Dacă ar fi fost așa, cred că am fi rezolvat multe neplăceri Sacha Sorrentino, medic nutriționist biolog, expert în nutriție sportivă.

Adaugă lămâie, semințe de chia, turmeric, ghimbir și grepfrut în apă dacă vrei să aibă un gust. De asemenea, consumă ceaiuri din plante medicinale neindulcite.

Dincolo de controverse și promisiuni, curele de detoxifiere răspund unei cerințe esențiale a vieții moderne: restabilirea echilibrului organismului.

Consumă grăsimi sănătoase! Nu sări peste mese! Este important să ai un orar strict de mese pe care să-l respecți.

  • Detoxifierea — ce mâncăm, ce evităm?
  • Mixează toate ingredientele în blender sau foloseşte un storcător pentru a obţine doar sucul, fără pulpă.
  • Detoxifierea - ce mâncăm, ce evităm?
  • ZenDiet - Cura Detoxifiere si Diete pentru Slabit livrate acasa

Începe ziua cu meditație și yoga! Cinci minute de meditație și 15 minute de yoga te pot ajuta să te eliberezi de stres și să te concentrezi mai ușor pe sarcinile zilnice. Iată ce trebuie să consumi în fiecare zi la micul dejun, prânz și cină: Suc la trezire din: 4 morcovi, 1 sfeclă roșie, 1 lămâie sau 1 măr. Se dau prin storcător și se poate dubla porția ca să ai la frigider pentru prânz sau seară.

Alege dieta vegetariană!

Ornează smoothie-ul cu semințe de chia și consumă-l pe tot. Gustare Un pumn mic cu nuci și semințe crude migdale, nuci, semințe de floarea-soarelui, alune de pădure, semințe de dovleac care trebuie înmuiate în apă câteva ore.

mancare regim detoxifiere

Cină La masa de seară este bine să consumi o supă cremă din legume care sunt recunoscute pentru efectul lor detoxifiant. Aici găsești rețetele pentru supe detox!