Cei 4 C relationali

Cei 4 C relationali – Mic tratat de igiena relationala.

Cei 4 CStim cu totii cat de minunat este cand intram intr-o relatie, suntem indragostiti si creierul nostru este inundat de droguri pe care tot el le produce ( dopamina, etc ). Cealalta persoana pare perfecta, exact ce ne doream, iubirea visurilor noastre. Printesa vietii noastre, printul pe cal alb devin realitatea vietii noastre.

Daca avem noroc, s-ar putea ca aceasta stare sa dureze pana la 1 an si jumatate. De obicei majoritatea se despart in jurul aceste date. Dintr-o data printesa ne bate la cap si printul pare ca nu ne mai acorda atentie.
Totusi, exista persoane care se iubesc pana la adanci batraneti. Ce fac aceste persoane diferit?
Sau cum am putea sa ne imbunatatim relatiile astfel incat sa ramanem unii pentru altii printese si printi cat mai mult timp?
Betty-Lou Bettner ne propune 4 reguli care urmate ne pot aduce bucuria unei relatii implinite: cei 4 C relationali. Relatia devine hranitoare atunci cand:

  1. Suntem CONECTATI – Ambii parteneri se simt conectati unul cu celalat. Sentimentul de apartenenta ne ofera siguranta si ne face sa ne simtim demni de incredere. Cand ne simtim conectati suntem mai dispusi sa cooperam. Atunci cand nu suntem siguri de conexiunea dintre noi punem la indoiala implicarea partenerului si putem simti ca acesta nu ne ofera suficienta atentie.
  2. Suntem CAPABILI – Cand ambii parteneri se simt capabili pot colabora fara insa sa simta ca sunt dependenti unul de celalalt. Cand ne simtim capabili si ne putem baza pe noi insine, putem sa oferim la randul nostru celuilalt pentru ca putem fi responsabili. Cand insa nu ne simtim suficient de capabili putem intra in lupte de putere cu celalalt pentru a compensa sentimentul de inadecvare pe care il avem.
  3. CONTAM – Cand ambii parteneri se simt valorizati si ca sunt importanti unul pentru celalalt. Cand simtim ca parerea si actiunile noastre conteaza, si ca acestea pot aduce ceva important intre noi, e mult mai probabil sa dorim sa contribuim. Persoanele care simt ca nu conteaza e posibil sa se simta ranite si din acest motiv sa doreasca sa ii raneasca si pe altii pentru a le arata cum simt ele.
  4. Avem CURAJ – Cand ambii parteneri is dezvolta curajul de a se descoperi pe sine, si isi asuma responsabilitatea propriului comportament isi aduc contributia la bunastarea relatiei. Atunci cand avem curajul de a fi responsabili putem sa ne bucuram impreuna de momentele bune dar si sa reusim sa trecem cu bine si peste situatiile dificile. Persoanele descurajate simt ca nu exista nici o speranta ca lucrurile sa mearga mai bine, evita situatiile dificile si renunta usor.

O relatie este o calatorie in care pornesc impreuna doi oameni straini, fiecare venind de acasa cu propriile bagaje relationale, cu propriul mod de a se raporta la celalalt.
Bunavointa poate face diferenta intr-o relatie, le fel si dorinta de transformare.
Sa avem relatii implinitoare, in care sa ne simtim CONECTATI, CAPABILI, sa simtim ca avem CURAJ si sa CONTAM.

* Articol scris de Roxana, adaptat din cartea “ Cinderella the sequel”, Betty-Lou Bettner, psihoterapeut Adlerian.

Leave a Reply